新課程改革總結(jié)

靖遠一中

20**年我校被市課改辦確定為新課程實施樣本學校之一。一年來，在各級教育行政部門和業(yè)務機構(gòu)的指導引領(lǐng)下，我們緊密結(jié)合學校實際，不斷加強理論學習和實踐創(chuàng)新，新課程實驗工作在探索中成長，在實踐中提高，順利且有效地促進我校師生在新課程*同發(fā)展，尤其在有效教學、校本教材開發(fā)、學生特長培養(yǎng)、通用技術(shù)實踐等方面做出了有益嘗試，現(xiàn)向各位領(lǐng)導予以匯報，向各位同仁予以交流。

一、主要做法

(一)通識性培訓

1、重視行政的組織功效。我校及時成立學校新課改實驗工作領(lǐng)導小組，制定了可操作的通識培訓實施計劃。學校領(lǐng)導班子高度重視，有組織、有計劃地認真組織實施，以制度保證培訓效果。

2、挖掘校本的培訓資源。學校新課改實驗工作領(lǐng)導小組人員每人1-2個專題，結(jié)合我校實際，就新課程的理念、新課程實施的策略、新課程中老師的角色、新課程中學生的學習方式，新課程的教與學等作專題講座30余次。

3、注重培訓的交互參與。為了提高通識性培訓的實效性，我們組織了“新教師新理念教學評選活動”、“新理念教學能手比武活動”，結(jié)合具體的課堂教學，具體的問題，把老教材用新理念去組織教學活動，然后采用交互評課，人人參與，各抒己見，每人上交聽課評價分析筆記。組織老師看特級教師的教學錄象，進行案例分析，實現(xiàn)老師具體教育操作的優(yōu)化，促進教師實現(xiàn)新課程理念的內(nèi)化。

4、強調(diào)教學的實踐反思。鼓勵教師進行教學反思，撰寫教后記，通過不斷反思自己，逐漸把新思想、新觀念內(nèi)化為自己的信念。分層次的組織老師進行新課程知識考核、新課程學習心得、新理念教學案例分析、敘述自己的教學故事等活動，將新課程通識培訓引向縱深。

(二)課程標準培訓

1、領(lǐng)導高度重視。建立課程標準培訓工作領(lǐng)導小組。組長由校長親自掛帥，統(tǒng)一部署培訓工作，召開動員會、培訓領(lǐng)導小組專題會、總結(jié)表彰會等。組員由教導主任、各教研組長組成，負責課程標準培訓工作的具體落實和資料收集。

2、開展活動，定期交流。通過教研組開展集體學習，利用空余時間開展自主學習，并撰寫學習筆記。在定期上交筆記的基礎(chǔ)上，安排兩次學習交流，推動學習的深入開展。為了檢驗新課程標準學習的效果，安排45歲以下青年教師每學期參加至少兩次新課程學科知識考試，并認真批閱，成績下發(fā)教研組認真分析，總結(jié)。

3、專家引領(lǐng)，繼續(xù)學習。邀請教研員來校就教材編排進行解讀，繼續(xù)加強對新課程標準的學習，在學習筆記的基礎(chǔ)上進行交流點評。

4、考核總結(jié)，表彰先進。對課程標準培訓工作資料進行梳理，認真總結(jié)，對每一個教師的學習態(tài)度和成效進行考核，表彰先進。

(三)教材教法培訓

1、完善組織機構(gòu)，強化培訓領(lǐng)導。把教材教法校本培訓列入重要的議事日程，統(tǒng)籌安排協(xié)調(diào)教材教法校本培訓工作。領(lǐng)導小組成員分工落實、職責到人。確立相對穩(wěn)定的輔導員隊伍，形成了一把手親自抓，分管領(lǐng)導重點抓，教導處等職能部門具體抓的格局。

2、明確發(fā)展目標，健全培訓網(wǎng)絡(luò)。制訂切實可行的教材教法培訓計劃，引導教師明確自身發(fā)展方向，并確定相應的培訓專題，進一步加強學校集中學習、小組研討、個體自學的培訓網(wǎng)絡(luò)。

3、強化激勵機制，落實培訓制度。為保證校本培訓的實施，學校建立相應制度，如：例會制度、考勤制度、檔案管理制度和獎懲制度。教材教法校本培訓的學時規(guī)定，按上級主管部門統(tǒng)一規(guī)定，根據(jù)學校情況，對集中學習、小組學習、個體自選學習作出要求，積極鼓勵發(fā)揮小組和個體積極性、主動性。對教材教法校本培訓的先進小組和個人，學校會給予必要的精神鼓勵和物質(zhì)獎勵。

4、規(guī)范培訓檔案，加強培訓管理。建立教師個人教材教法學習檔案袋，注重日常積累，定期整理。加強教材教法校本培訓的管理，既重視計劃目標的管理，又重視實施過程和結(jié)果的管理。努力體現(xiàn)人文化管理。充分發(fā)揮教研組自主管理，教師的自我管理作用。對教師個體的培訓學習，既加強宏觀調(diào)控，又體現(xiàn)自主性、合作性。在每次教材教法校本培訓過程中有教師培訓的記錄、有教師考勤記載、有教師學習心得等。

(四)課程實施

1、加強領(lǐng)導，精心組織，全面動員，全員參與。我校成立了由校長任組長，副校長為副組長，教導處為核心成員的課改領(lǐng)導小組。結(jié)合我校實際情況對新課程改革方案進行科學、合理規(guī)劃，制定了新課程改革實施規(guī)劃、新課程改革實施方案、校本培訓制度、領(lǐng)導干部聽課、研討制度等。在平時的工作中，他們身先士卒，深入課堂，與教師面對面的交流與研討，指導教師領(lǐng)會各學科課程標準的理念和教材的編寫特色，共同研究教學改革問題。同時，在全體教職工中進行了廣泛的動員，要求全體教職工“人人心系課改、人人參與課改”。在校領(lǐng)導積極參與、具體指導和耐心幫助下，廣大教師煥發(fā)了極大的改革和創(chuàng)新的熱情，使課程改革工作積極穩(wěn)妥地向前推進。

2、強化師資隊伍建設(shè)，樹立新課程理念。建設(shè)一支精干的教師隊伍，是新課程得以順利實施的重要保障。因此，我校將教師隊伍建設(shè)問題放在了課程改革的首位。

首先，我校經(jīng)常組織教師外出學習、聽課，讓他們接受外界的新思想，把握課堂教學新脈搏。每學期初，安排教師積極參加市里的新課程培訓，積極參與兄弟學校開展的各級教研活動等。同時，要求每次學習后都及時撰寫培訓總結(jié)或反思。

其次，學校利用繼續(xù)教育或業(yè)務學習的時間，集中學習一些上級的有關(guān)課改的文件精神和先進的經(jīng)驗、案例等。

通過培訓、學習，強化了教師素質(zhì)，鍛煉了教師隊伍，讓教師進一步確認了自己的教學身份，真正成為學生學習活動的組織者、引導者、指導者和參與者。

3、依托教研組，狠抓校本教研。我校在教師學校的倡導下，根據(jù)本校實際，積極開展以教研組為載體的校本教研活動，以期“以研促教、以研興教”。

(1)加強教研組建設(shè)。首先，選出一批精干、務實、富有創(chuàng)新精神的教師擔任教研組組長，對其明職責、提要求、壓擔子。教研活動要求圍繞一定的主題開展“學-研-講-評-改”系列活動，(學，即專題定向?qū)W習;研，即專題定向研討;講，即確定教師嘗試執(zhí)教教改觀摩課;評，即結(jié)合學習體會，進行課堂教學評議;改，即在討論的基礎(chǔ)上進一步改進完善)。同時，利用每兩周一次的教研活動時間，組織教師認真學習《走進新課程》、《新課程標準》等書籍資料，圍繞新課程改革，開展“書面評課”與“口頭評課”相結(jié)合活動，促進了教師觀念的轉(zhuǎn)變，提高教師的認識。大家在教研活動上都能以積極主動的姿態(tài)投入到研究與思考之中，一種真誠交流、探討的氛圍正在日益濃厚。教師在相互間不斷交流中進行思維的碰撞，達到了共同發(fā)展、共同提高的目的。

(2)充分發(fā)揮團隊協(xié)作，加強集體備課組建設(shè)。集體備課，定期教研，把教研活動時間安排到教師的日常學習活動中，這是我校一年來的一慣做法。對于集體備課，我們強調(diào)“三定”，即：定時間、定地點(由教導處統(tǒng)籌安排)、定中心發(fā)言人(由備課組靈活處理)，推行個人精備、大家討論的模式，力爭以“嚴、細、實”的工作作風做到“功在課前，效在課內(nèi)”。同時，教導處進行不定期的抽查、督促，以避免走形式，切實講求實效，從而使課堂教學的講臺成為教師集體智慧與個人才華和諧結(jié)合的展示平臺。

(3)深入課堂，進行跟蹤聽課、評課為了了解新教材的實施情況，領(lǐng)導小組深入課堂，掌握教師課改的一手資料。并能與相關(guān)教師進行及時溝通，對綱要精神的落實，課程理念的把握、新教材的認識和使用以及存在的困惑、疑慮進行平等、民主的交流。同行認真傾聽教師的反思，共同探討新的教學方式和學習方式。

(4)通過研究課、觀摩課，在實踐中探討實施新課程的良好途徑。為了增加全校教師的交流機會，更好地探討課程改革的良好途徑，我校要求每位45周歲以下的教師每學期能至少開設(shè)一節(jié)校級或以上的研討課，供大家學習、交流和探討。在各種公開課中以新課程標準的精神指導教學實際，運用合理的教學方法，利用信息技術(shù)整合學科教學，努力創(chuàng)設(shè)課堂的激勵氛圍，充分體現(xiàn)了師生雙主體的新型師生關(guān)系，體現(xiàn)了課改新理念。

(5)實施課題引領(lǐng)作用，以教研促教改，以教改促課改。我校堅持科研興教，已形成了良好的教科研氛圍，廣大教師積極研究課題，撰寫論文，走科研興教之路，目前學校擁有省市級課題16個。我們緊緊圍繞這些課題，嚴格落實研究過程，扎扎實實的深入開展課題研究，突出研究特色。

二、工作亮點

(一)轉(zhuǎn)變教學方式，提升課堂教學質(zhì)量

新課改課程實施的主陣地是課堂，但最難突破的也是課堂。我們借助課改之機，立足于學校實際，帶領(lǐng)全校師生努力轉(zhuǎn)變角色，積極投入到“有效教學”方式的探討、實踐中去。我校在依據(jù)新課程標準的前提下，提出了優(yōu)化教學觀念，優(yōu)化教學目標，優(yōu)化課堂結(jié)構(gòu)，優(yōu)化教學方法的要求。尋求有效教學的突破點。推動課堂教學方式變革，創(chuàng)建高效課堂，提高教育教學質(zhì)量。為了實現(xiàn)“有效教學”效益的最大化，我們立足于教研，以集體備課為陣地，以活動為載體，動員各教研組教師編寫適合于本校教學實際的各學科教學流程或體系，利用教師每周的集體備課，設(shè)目標、釋難點、探方法、研教法，集群眾智慧，備有效教案。在研究中探討教教法，提高質(zhì)量。20**年，學校利用兩個學期的時間，圍繞新教材的課堂教學要求，進行新課改的優(yōu)質(zhì)課展示活動。各教研組結(jié)合學科特點，通過教研組的探討，教研組的競賽，推出優(yōu)質(zhì)課，學校搭建平臺，學校教師觀摩學習，最后評出了“靖遠一中十佳教學新秀”。這一活動的開展，直觀形象的展示新課程“有效課堂”的模式，提高了教師的業(yè)務水平，為其他教師上好課提供了借鑒，有力地推動了新課程教學改革的深入開展。

(二)重視開展研究性學習，實現(xiàn)師生全面發(fā)展

研究性學習是新課程實施的重要內(nèi)容，是培養(yǎng)學生探究學習精神，實現(xiàn)創(chuàng)新的重要方面。為此我們首先以班為單位，將學生分成若干個研究小組，每一個研究小組派一至兩名指導教師，在初始階段，教導處結(jié)合社會、生活、學習實際提供了一些探討課題，有課外的，有課內(nèi)的，供師生參考。其次教導處負責督促實施，制定方案，制定進度計劃，并定期檢查。最后通過鑒定，現(xiàn)已集成《研究性學習論文集》。隨著研究性學習活動的深入，學生學習方式發(fā)生了改變。在研究性學習活動中，學生的主動意識增強了，自主合作探究的意識增強了，學習方式由被動、單一、接受式逐步向自主合作、探究式轉(zhuǎn)變。指導教師也有了很大的提高，教師在指導中學習，在學習中實踐，在實踐中反思，在反思中提高，推動了自主學習方式的變革。

(三)立足學生實際，開發(fā)校本課程，進行校本資源建設(shè)

新課程賦予高中學校更多自主權(quán)，同時也對學校的自主能力提出更高要求。一年多來，我們進一步加強了校本課程開發(fā)和校本資源建設(shè)力度，制定了校本課程開發(fā)方案。圍繞學生學習的實際需要，對區(qū)域資源進行再挖掘，開發(fā)了《打開高中數(shù)學大門的鑰匙》、《生活中的物理》、《QBasic語言程序設(shè)計》、《20**年思想政治水平測試寶典》、《漫話作文》、《德潤文苑》、《紅軍長征在靖遠》等十多種校本教材，極大的豐富了校本教材資源，拓展了學生的求知視野。有的教研組還結(jié)合自己的優(yōu)勢正在開發(fā)健美、審美、心理健康等課程，這將為學生選修課程提供更多選擇。

(四)重視通用技術(shù)教育，推進學生實踐創(chuàng)新

通用技術(shù)課程是新課程的一大亮點。開設(shè)通用技術(shù)課程是科技發(fā)展的需要，是學生終身發(fā)展的需要，是培養(yǎng)學生創(chuàng)新精神和創(chuàng)造能力的需要。學校對這門全新的課程給予極大的關(guān)注。抽調(diào)專門教師，參加上級部門安排的培訓。學校還把他們派到寧夏去參觀學習，走出去，引進來。學校為了開好這門課，裝備了三個通用技術(shù)實驗室，保證了通用技術(shù)的正常開設(shè)。根據(jù)通用技術(shù)課程開設(shè)的要求，學校以物理組為主體進行了該課程開設(shè)內(nèi)容、目的、方式的專門討論會，明確了培養(yǎng)方向，能力要求。目前學生自制的模具達一百多件。該課程的開設(shè)，提高了學生學習的興趣，使學生的創(chuàng)新精神，實踐能力得到了進一步的培養(yǎng)。

(五)凸顯教師風格，注重發(fā)展學生特長

新課程改革的核心理念就是強調(diào)以人為本，既要關(guān)注學生的全面發(fā)展，又要使學生的個性得到充分體現(xiàn)。為此學校根據(jù)教師的專業(yè)特長，選修課的特點和學生的興趣愛好，成立了繪畫班、音樂班、體藝班、舞蹈班以及各種專長訓練隊(田徑隊、籃球隊、排球隊、健美操隊、武術(shù)隊、足球隊)，為了把學生的專長教育做好，學校加大投入，設(shè)立了專長培訓活動中心，購進了專門訓練器材，并在時間上保證。這樣不同起點以及不同個性的學生都有發(fā)展平臺，學生在學習過程中體會了樂趣，從而形成了樂觀向上的學習氛圍。

三、問題與思考

新課程實施一年多，雖然取得了一些成績，但我們所面臨的困難依然不少。

一是新課程實施效果離目標還有差距。表現(xiàn)之一是對新課改認識不夠，觀念轉(zhuǎn)變不徹底，鞏固不牢，有畏難情緒，教師的心理準備與知識更新仍存缺憾，工作只停留在表面上，甚至是被動地進行;少數(shù)教師仍然存在穿新鞋走老路問題，難以改變多年形成的教學模式和教學方法。表現(xiàn)之二教育資源的嚴重不足，束縛了學校的手腳，限制了師生的發(fā)展空間，教育工作的領(lǐng)導者和廣大教師的眼界不夠開闊，實施課改的手段比較單一，思路有些狹窄。表現(xiàn)之三是新的評價體系尚在探索之中，教師既有的教學價值觀難以揚棄。

二是經(jīng)費困難。學校負債辦學，經(jīng)費嚴重不足，新課程培訓、教研工作、添置必要的教學儀器等都受到一定程度的影響。這些問題的存在，需要我們在今后的工作中努力加以解決。

一年來，學校在新課程改革中，積極探索，穩(wěn)步推進。體現(xiàn)新課程的理念，推動新課程的實施，為教師學生的發(fā)展提供了廣闊的空間。盡管在實踐中存在不少問題和不足，但隨著課程改革的逐步深入，這些問題將會逐步得到解決。我們深深地認識到，推進新課程并不難，只要求真務實，扎實工作，隨著課改實踐的逐漸深入，隨著教育環(huán)境的進一步改善，隨著社會各界和家長對課改的認同，我們有理由相信，課改必將成為提高辦學質(zhì)量和效益的有力抓手，必將成為提升教師素質(zhì)的載體，必將成為學生自我完善的空間，必將成為教育事業(yè)騰飛的平臺。

篇2:新課程改革后課堂教學有效性研究報告總結(jié)

新課程改革后的課堂教學有效性研究報告總結(jié)

一、問題的提出

課堂作為教師教書育人的主陣地，承載著知識的傳遞、能力的培養(yǎng)、方法的感悟、品德的形成等任務，學效率的高低直接影響學生的發(fā)展狀況。回顧新課改實施的這幾年，課堂教學的狀況總體上看是好的，但是也要客觀地看到目前課堂教學中一些亟待解決的低效問題，歸結(jié)起來主要有以下幾方面的表現(xiàn)：

（一）教師方面

1、教師的教育思想和教學觀念與新課程改革不相適應。

2、教師備課不充分，課堂教學目標不明確，教學內(nèi)容不科學，教學流程不合理，教學針對性不強，各環(huán)節(jié)處理目的性欠缺，隨意性較大。

3、重視結(jié)果而忽視教學的過程。教學各環(huán)節(jié)處理缺乏有效方法，尤其是難點的處理缺少層次，不能啟迪學生思考、探究、感悟，主體參與不夠，直接影響到知識的構(gòu)建和能力的提高。

4、教學方法選擇盲目，崇尚標新立異，無效活動占據(jù)了課堂太多的時間。例如，有的教師為了創(chuàng)設(shè)一個情境就占據(jù)了課堂許多時間，而情境本身又不能給學生以有價值的思考，也未能起到激發(fā)學生興趣的作用。又如，有的教師不明確小組合作學習在什么情況下使用，對于簡單的問題，也要求學生合作討論。學生之間在缺乏合作訓練、問題意識和交流欲望的背景下，應付式、被動式地進行“討論”，缺乏平等的溝通和交流，尤其是缺乏深層思維的交流和碰撞。

5、教學過程中對學生知識掌握的程度了解不夠，過多地在學生已經(jīng)掌握的舊知識上不厭其煩地講解，既辛苦又無效。

6、個別教師缺乏應有的業(yè)務素質(zhì)，難以勝任所承擔的工作。

（二）學生方面

1、部分學生缺乏學習興趣，直接影響了課堂教學效率。

2、少數(shù)學生缺乏正確的學習態(tài)度，學習目標不明確。

3、極個別學生因?qū)W習成績差和自控力差，較多的時間不參與課堂活動，甚至干擾影響全班學習。

（三）教學評價方面

課堂教學評價過分注重“教”，而忽視對學生“學”的評價。一直以來，課堂教學評價關(guān)注的重點仍然是以“教師”為主，如教師的語言表達是否流暢、教師的板書是否合理、教師的情感是否具有感染力、教師的教學思路是否清晰，以及教師的教學設(shè)計是否合理等等。而缺乏的是教學過程中學生學習的行為表現(xiàn)和學習質(zhì)量，這樣的課堂評價導致的效果只能是華而不實，不利于學生能力的提高。

因此，尋找課堂教學改革的生長點，實現(xiàn)現(xiàn)代的課堂教學觀，力爭取得突破性進展的關(guān)鍵就是要“聚焦課堂”。讓課堂教學、讓師生交往更加富有生命活力和質(zhì)量張力，這個令人深思的話題讓我們更加關(guān)注課堂教學。鑒于此，我們提出“新課程下課堂教學實效性研究”課題，在課堂中研究、在課堂中發(fā)展、在課堂中生成，緊緊抓住課堂教學這一深化課程改革、推進素質(zhì)教育的主陣地，樹立科學的效益觀，將先進的教育理念最大化地轉(zhuǎn)化為教師的教學行為，優(yōu)化教學過程，改進教學方法，創(chuàng)設(shè)開放的教學環(huán)境，關(guān)注學生的學習成長，切實提高課堂教學效益，促進教師專業(yè)成長和學生全面發(fā)展。

在當前基礎(chǔ)課程改革深入推進的情況下，提高課堂教學實效性的策略研究具有深遠的理論意義和現(xiàn)實意義。

1、課堂教學是落實新課程改革的基本途徑。學生的生命活動主要是在課堂度過的，課堂教學的實效性直接影響著學生素質(zhì)的形成，影響著學生的成長與發(fā)展，影響著教師專業(yè)化的發(fā)展。

2、隨著新課改的不斷發(fā)展，課堂教學的實效性問題比較突出，但由于人們對新課程改革理念領(lǐng)會的偏差，以及實施者缺乏相關(guān)的經(jīng)驗，課堂教學出現(xiàn)程式化、表面化、低效化，甚至無效化以及“三維目標”的割裂。教學內(nèi)容泛化，教學活動外化，教學效率低下化，教學方式的程式化，教學本質(zhì)的淡化等現(xiàn)象，可見提高課堂教學的實效性已成為當前深化課程改革的關(guān)鍵。

3、提高課堂教學實效性的策略研究有利于貫徹新課改中“一切為了學生的發(fā)展”的核心理念。新課改反對死記硬背、反對機械訓練，提高教學的實效性就是要求教師根據(jù)學生實際和學科特點，優(yōu)化教學過程，用較短的時間取得較好的教學效果。可以說，提高課堂教學實效性不僅僅是一個現(xiàn)代教學的理念，更是提高教學質(zhì)量的保障。高效率的課堂應該讓師生雙方都受益，應該成為教師教學追求的永恒目標。

4、提高課堂教學的實效性的策略研究有利于正確把握課堂教學的本質(zhì)特點，形成操作性較強的理論依據(jù)。新課改給課堂帶來一股清新的風，學生的自主意識得到空前提高，學生的學習更加個性化。但是，課堂的教學的本質(zhì)追求是培養(yǎng)學生掌握和運用知識的態(tài)度和能力，任何教學的方式最終要在效果上得到體現(xiàn)，作為最基礎(chǔ)的課堂教學，應該是實現(xiàn)課程目標的最大保證，所以對新課標下課堂教學的實效性研究，無疑從理論與實踐上為實現(xiàn)理想化的課程目標提供了可能。

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篇3:學年體育新課程改革教學工作總結(jié)

20**學年體育新課程改革教學工作總結(jié)

一、實施情況

本期我在實施新教材過程當中，努力體現(xiàn)體育與健康課程標準的精神，改變了過去體育教材以運動技術(shù)為核心的方式，力求把激發(fā)學生的體育興趣。培養(yǎng)學生的鍛煉和健康意識以及提高學生的自我鍛煉能力放在首位，并且盡最大可能采用生動活潑的、能吸引學生的方式表現(xiàn)學習內(nèi)容，幫助學生更好地學習體育能力等方面健康、和諧的發(fā)展，使他們形成堅持體育鍛煉的習慣和健康的生活方式，為終身體育和適應未來工作，學習和生活打下良好的基礎(chǔ)。

二、經(jīng)驗和成果

本期我在教學過程當中，改變了一些過去的教學方法，如：在進行籃球雙手頭上投籃的教學中，過去的教學注重技術(shù)動作，強調(diào)運用過程，反復練習徒手的基本動作，學生投籃難以掌握，沒有積極性，因此學習興趣下降，達不到教學效果。通過教改，首先讓學生以投出去為主，增加練習次數(shù)，教師用語言鼓勵并做規(guī)范、準確的示范，當學生屢投不中時，他們就會去摸仿教師的動作，提出問題，這時再進行技術(shù)講解，學生學習效果明顯，提高了學生對籃球運動的興趣，達到了教學目的。-制度大全精心整理-

三、存在的問題

1、班級人數(shù)多(70-80人)；

2、運動場地少、小(上課班級多)，運動器材少；

3、從“達標”情況看，學生的身體素質(zhì)下降，主要表現(xiàn)在：耐力、力量、吃苦耐勞精神、勇敢精神、集體主義等方面；

4、學生基本沒有時間參加業(yè)余鍛煉。

四、改進建議

1、增加體育器材、場地；

2、規(guī)范“二課、三操、一活動”，使學生有足夠的時間參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，以更充足的精神來面對繁重的文化課，從而達到更高的學習效率。