一、停止間轉法

動作要領:

以右(左)腳跟為軸,右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力,使身體和腳一致向右(左)轉90度,體重落在右(左)腳,左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左),成立正姿勢。轉動和靠腿時,兩腿挺立,上體保持立正姿勢。向后轉按向右轉的要領向后轉180度。

評分標準:

1、轉體時腿彎,兩腿未挺直扣0.5分

2、上、下體轉動不一致,身體和兩腳不是同時用力扣0.5分

3、轉體時身體晃動,站不穩扣0.5分

4、轉體角度過大或過小,用力大小不一扣0.5分

5、轉體時,兩臂外張,未緊貼身體扣0.5分

6、靠腳時跺腳,未取捷徑迅速靠腳扣0.5分

7、靠腳時外掃,先向外張,再靠腳扣0.5分

8、靠腳時兩腳跟不齊扣0.5分

9、向后轉時身體向

10、動作力度不夠,沒有精神扣0.5分

二、跨立:

動作要領:左腳向正左方跨出約一腳之長,兩腳自然伸直,上體保持立正姿勢,身體重心落于兩腳之間。兩手后背,左手握右手腕,右手手指并攏自然彎曲,大拇指貼于食指第二節,放于腰帶的正方,手心向后。

評分標準:

1、左腳跨步不準,沒有一腳之度。扣

2、跨步動作慢。扣

3、跨步后彎腿。扣

4、跨步時上體后仰。扣

5、上體未保持立正姿勢,有挺腹現象。扣

6、仰下頜,下頜未微收。扣

7、手形不對(右手手指未并攏,未自然彎曲,手心沒有向后)扣

8、手位不準(左手拇指根部與腰帶下沿未在一水平線上)

9、手腳不能同時到位。

10、收腳時上體晃動

三、敬禮:

動作要領:在保持立正的基礎上。右手取捷徑迅速抬起,大臂與肩在同一水平線上,小臂與手同一直線上,肘部彎曲,五指并攏自然伸直,大拇指貼于食指第二節,中指對正太陽穴,手心向下稍向內約20度,兩眼注禮受禮者。

聽到"禮畢"口令,右手取捷徑迅速放下,保持立正姿勢。

四、齊步:

動作要領:

左腳向正前方邁出約75cm著地,身體重心前移,右腳照此法動作,上體正直,微向前傾,手指輕輕握攏,持指貼于食指第二節,兩臂前后自然擺動,向前擺臂時,肘部彎曲,小臂自然里合,手心向內稍向下,拇指根部對正衣扣線,并與最下方扣同高,離身體約25cm向后擺臂時,手臂自然伸直,手腕前側距褲縫線約30cm,行進速度每分鐘116-122步。聽到"立定"口令,左腳向前大半步著地兩腿挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正式姿勢。

五、正步:

動作要領:

左腳向正前方踢出約75cm著地,在踢出的過程中腿要繃直,腳尖下壓,腳掌與地面平行,離地面約25cm,適當用力使全腳掌著地,同時身體重心前移,右腳照此法動作,上體正直,微向前傾,手指輕輕握攏拇指貼于食指第二節,向前擺臂時,肘部彎曲,小臂略成水平,手心向內稍向下,手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10cm,處,離身體約10cm,向后擺臂時(左手心向右,右手心向左)手腕前傾距褲縫線約30cm,行進速度每分鐘110-116步。

聽到"立定"口令,左腳向前大半小著地,兩腿挺取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢。

六、跑步:

動作要領:

聽到預令,兩手迅速握拳。(四指拳握,拇指貼在食指第一關節和中指第二節上)提到腰帶同高,拳心向內,拳眼朝上肘部稍向里合,聽到動令,上體微向前傾,兩腿微彎,同時左腳得用右腳掌的蹬力躍出約85cm,前腳掌先著地,身體重心前移右腳照此法動作,兩臂前后自然擺動,向前擺臂時,大臂略直肘部貼于腰際,小臂略平,里合,兩拳內傾各距衣扣線約5cm,向后擺臂時,拳貼于腰際,進行速度每分鐘170-180步。

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nbsp;聽到"立定"口令,再跑兩步,然后左腳向前大半步著地,兩拳收于腰際,停止擺動,右腳取捷徑靠攏左腳,同時將手放下成立正姿勢。

篇2:物業保安軍事訓練單個軍人徒手隊列動作

物業保安軍事訓練:單個軍人徒手隊列動作

目的:通過隊列訓練,使同志們熟練掌握動作要領為以的工作打下良好的基礎

內容:立正、稍息、跨立、停止間四面的轉法、敬禮畢、三大步伐的行進與立定。

方法:理論講解,動作示范,組織訓練,小結獎評。

要求:

1、嚴格遵守隊列紀律,嚴禁嬉笑打鬧,做到令行禁止。

2、克服天氣與外界帶來的不良影響,認真訓練。

一:立正

立正是軍人的基本姿勢,是隊列匠基礎。口令:立正

要領:當聽到立正的口令后,兩腳根靠攏并齊,兩腳尖向外分開約60度,兩腿挺直,膝蓋合后壓,襠部夾緊,小腹微收,自然挺胸,兩肩要平,略向后張,頭要正,頸要正,頸要直,下頜微收,口要閉,面部從容,兩眼向前平視,重心前稱我,兩臂自然伸直,五指并攏,拇指尖緊貼食指第二關節,中指貼于褲縫線。

要點:三挺兩收一睜一正

即:挺胸有成竹,挺腿,挺脖頸,收腹,收下頜,睜大眼,頭要正。

二:稍息

當聽到稍息的口令后,左腳向其腳步尖方向伸出約全腳長的1/3,重心大部分落在右腳,上體保持正直。

技術用力部分:1)伸腿要提胯,腳跟不貼地。2)腳尖確定出腳步的精度。

三:跨立

跨立是保安員在值勤中常用的站立姿勢

要領:當聽到跨立的口令后,左腳向左跨出一步,約與肩同寬,重心平移,使重心落在兩腿之間,同時,峽谷手迅速后背,左手抓右拭和腕,右手五指并攏四指彎曲,拇指緊貼食指第二關節,左手拳峰貼于內腰帶上沿,上體保持軍姿

要領:跨步背手要一致,重心平移保持軍姿

四:停止間轉法:向右(左)轉和向后轉

口令:向右(左)轉

要領:向右(左)是預令,轉是動令。當聽到口令后,以右(左)腳跟為軸,右(左)腳跟和左(右)腳掌的前部同時用力,使身體和腳一致向右(左)轉90度,身體重心落在右(左)腳成立正姿勢,轉動和靠腳時兩腳挺直,上體保持立姿勢。

1、半面向右(左)轉,按向右(左)的要領轉動45度。

2、向后轉,按向右轉的要領向后轉180度

五:敬禮、禮畢

口令:敬禮

要領:當聽到敬禮的口令后,上體保持正直,右手取捷徑迅速抬起,五指并攏,自然伸直,中指微接帽沿右角,不戴時微接太陽穴,手心向下微向外張20度,手腕不得彎曲,右大臂協和與肩同高,同時注視受禮者。

禮畢:行禮者將手放下,恢復立正姿勢。

六:齊步行進與立定

齊步是軍人的常用步伐,主要用于隊列整齊行進。

口令齊步走--立定

要領:左腳向前方邁出約75厘米,按腳跟、腳掌的順序著地,體重心前移右腳按此法作動作,身體正直,微向前傾,手指輕輕握攏。拇指貼于食指第二節,兩襞前后擺動,向前擺襞時,肘部微彎曲,小臂自然里合,手掌面向內,稍向下,拇指根部對準衣扣線,并與第五扣同高,離身體約25厘米,向后擺臂時,順褲縫線擺至不能擺動為止,距褲縫線約30厘米,行進速度為116-122步/分鐘。

要求:腳走直線,上體穩,腳跟、腳掌向前移,目視前方,擺臂自然,步幅步速節奏不變。

技術用力部位:

1)擺臂時,以小臂帶動大臂肩關節放松,腰桿要正。

2)腳跟到腳掌的過渡時為擺臂停頓時間。

3)以小腿帶動大腿,換腿時,膝普有后壓感。

易犯的毛病及糾正方法:

1)擺臂過于死板,止體晃動胸有成竹。糾正方法:肩關節放松,擺臂。

2)腳尖擦地。

糾正方法:按腳跟、腳掌的順序著地。

立正

口令:立正

當聽到立正的口令后,左腳向前邁出大半步,右腳捷徑靠攏左腳的同時,兩臂迅速放下成立正姿勢。

七:跑步行進與立定

口令:跑步--走

要領:當聽到預令后,兩手迅速握拳提到腰際約與腰帶同高,拳心向內,肘部稍向里合,聽到動令后,上體微向前傾,兩腿彎曲,同時,左腳用力腳掌的彈力躍出約85厘米,前腳掌先著地,體重心前移,右腳照此法做動作,兩臂自然擺動,向前擺動不露肘,小臂略平稍向里合,兩拳心相距10厘米,跑步立定。

口令:立定

當聽到立定的口令時,在跑兩步,然后左腳向前大半步,右腳靠攏左腳,同時將手放下,成立正姿勢。

八、正步行進與立定

正步主要用于禮儀和重要崗位接交儀式

口令:正步--走

要領:左腳向前方替出75厘米,兩腿挺直,繃腳尖,壓腳面,腳掌與地面平等,距地面約25厘米,上體保持正直,重心前移,使全腳掌著地,右腳照做動作,兩臂前后自然擺動,小肩前擺臂時,肘部彎曲,小臂略平,拇指根部對著衣扣線,距身體約10厘米,小臂下側約與第四、五扣之間高度,手心抽內,向后擺臂時,手臂伸直,順褲縫向后擺動擺到能擺動為止,步速為110-116步/分鐘。

用力技術部位:

1)擺臂練習:沉肩墜肘,前端后砍

2)一步兩動:主要解決踢腿的高度、速度與步幅

3)一步一動:主要解決腳落地,臂不動,踢腿的同時擺臂

4)快慢步:踢步的節奏和跟體的速度

5)連貫動作:腿臂協調

正步立定

聽到口令,左腳在向前大半步著地,全腳掌著地,兩腿挺直,重心落在左腳,右腳取捷徑靠攏左腳步的同時,兩臂迅速放下成立正姿勢。

篇3:物業保安軍事訓練交接崗

物業保安軍事訓練:交接崗

目的:使同志們通過學習達到正規化交接班的目的,切實落實"外樹形象、內強素質"的總要求。

方法:統一講解、分班練習

要求:姿態端正、精神振作、集中精力、認真體會

一:接崗前準備

每玫班崗都應提前15分鐘接崗,做好崗前準備,按規定整理著裝,佩帶器材。

二:前往接崗過程

兩人成列三人成伍,其中設立臨時指揮員,保持步伐整齊,精神抖擻。

三:到達崗位前,由指揮員下達立定口領后,接班員(五步以內用齊步,五步以外用跑步)迅速出列接崗。

1、單人交接崗

當聽到指揮員下達交接的口令后,接班員答"是"迅速右跨一步出列,轉體面對交班員,用齊步(或跑步)到交崗員面前,三至五步處立定同時敬禮。

1)接班員"接崗"

2)交班員"交崗"

3)同時右跨出一步

4)同時向前走三步

5)同時轉體,向右跨一步

6)同時敬禮

7)相互整理著裝、交待崗位情況、清點物品等

8)交班"接崗完畢"

9)接班員"接崗完畢"

10)報告經允許手,交班員接班員的路線入列

2、雙人拉接崗

當聽到接崗時,兩人同時出列,同單人接崗一樣。