小區(qū)會所健身房注意事項

1、不該吸煙。尼古丁促使毛細血管收縮硬化,降低鍛煉效果,消耗人體內(nèi)維生素的儲備。

2、不該倉促進食。吃完東西后立即投入鍛煉,既不雅觀又不科學(xué),應(yīng)提倡正軌化,飯后一小時后進健身房。

3、不該閑談。破壞了運動節(jié)律,使動作質(zhì)量數(shù)量難以保證,鍛煉效果大大折扣。

4、不該亂開玩笑。超負荷鍛煉,必須全神貫注,全力以赴,亂開玩笑會轉(zhuǎn)移運動者的注意力或因發(fā)笑泄氣,破壞運動節(jié)奏,容易造成意外。

5、不該勉強鍛煉。為嚴格執(zhí)行鍛煉計劃,在身體過度疲勞需休息時,仍堅持鍛煉,會因體能消耗而生病,記住只可自己與自己的過去比,不要盲目與別人爭強好勝。

6、不該盲目鍛煉。刻苦的鍛煉加上科學(xué)指導(dǎo),使你事半功倍。

7、不該立即入浴。應(yīng)提倡運動后休息30--60分鐘,適當(dāng)補充水份后,再以溫水沖淋,時間不要過長。

**區(qū)管理處

篇2:技術(shù)學(xué)院健身房管理制度

學(xué)院健身房管理制度

為保障健身房活動的正常開展,保障健身房的健身環(huán)境和正常秩序,特制訂管理規(guī)定如下:

一、鍛煉期間必須嚴格遵守各項規(guī)章制度,自覺保護器械,文明健身,禁止在健身房內(nèi)喧嘩、吵鬧,服從工作人員的管理。

二、活動前請做熱身運動,健身人員鍛煉時要循序漸進,量力而行,注意自我保護,確保人身安全。

三、進入健身房必須愛護室內(nèi)設(shè)施地板、壁鏡等,健身時著運動服、運動鞋、軟底鞋為主,健身房內(nèi)禁止吸煙喝酒,隨地吐痰、亂扔垃圾、吃口香糖等食物。

四、健身設(shè)施僅供室內(nèi)使用,禁止外帶、外借或任意挪動,正確使用和愛護健身設(shè)施,用后整理歸回原處,發(fā)現(xiàn)器材故障及時通知管理人員,并立即停止操作,重型器械必須在教練指導(dǎo)或在他人保護下進行。

五、進入健身房鍛煉請保管好自己的個人物品及相關(guān)財務(wù),以免發(fā)生丟失,丟失物品后果自負。

六、各訓(xùn)練隊隊員訓(xùn)練過程中,一定要遵守紀律,聽從活動負責(zé)人指揮,凡因違反紀律或不聽從指揮而造成的人身傷害及財產(chǎn)損失,由其本人負責(zé)。

七、在訓(xùn)練中因違規(guī)操作或隨意玩弄器材,造成器材損壞,管理員有權(quán)根據(jù)情節(jié)嚴重程度,給予該適當(dāng)處罰,同時視其造成不良后果和經(jīng)濟損失程度,管理員有權(quán)上報該生所在系部,對其予以進一步處罰。

八、外單位或?qū)W校內(nèi)其他部門借用健身房進行訓(xùn)練或其他事宜,須與公共教育部普體教研室聯(lián)系,按相關(guān)規(guī)定辦理手續(xù)后方可使用。

九、活動完畢,管理員要自覺打掃健身房,并對健身器械進行檢查和維修。關(guān)好門窗,切斷電源,做好安全防范工作。

十、開放時間:星期一至五每天下午17:00至18:30。(下雨天不開放)

管理員:電話:

篇3:某酒店健身房服務(wù)工作流程

酒店健身房服務(wù)工作流程

流程具體內(nèi)容及程序

工作前準備

(1)上崗前做好自我檢查,做到儀容儀表端莊整潔,符合要求。

(2)仔細檢查各種健身器械是否完好,鎖扣和傳動部位是否安全可靠,并做好場地和設(shè)備的清潔工作,清點和調(diào)換送洗的毛巾,備齊各種客用品。

(3)站立于門口,精神飽滿作好迎客準備,親切有禮貌地接待每一位客人。

迎接客人

(1)面帶微笑,主動招呼客人。

(2)詢問客人是否預(yù)訂。

(3)登記客人姓名、房號,并引領(lǐng)至健身房,發(fā)放鑰匙、毛巾,并告知更衣室方向。

健身服務(wù)

(1)賓客更衣完畢,服務(wù)員主動迎接,并征詢客人要求,根據(jù)客人身體狀況,介紹和推薦賓客喜愛又適合的健身活動項目,主動講清要領(lǐng),并做示范。

(2)細心觀察客人運動狀態(tài),及時提醒客人注意事項,當(dāng)客人要變更和加大運動量時,特別要測試一下鎖扣是否插畢,必要時應(yīng)主動為客人換檔。

(3)對不熟悉器械的客人,一要服務(wù)熱誠,二要耐心指導(dǎo),三要以身示范。若客人要求陪練,要精神飽滿,動作一絲不茍。

(4)客人運動過程中,應(yīng)為其播放符合節(jié)奏的音樂,運動休息間隙,主動遞送毛巾,并主動征詢客人的意見,按客人要求提供飲料、茶水等服務(wù)。

(5)如客人要求幫助制訂訓(xùn)練計劃,應(yīng)視其體情況,合理制訂,并為客人做好每次訓(xùn)練記錄。

(6)客人運動結(jié)束,服務(wù)員應(yīng)引領(lǐng)客人至更衣室。

(7)客人離別,主動提醒客人不要遺忘物品,并親切告別。

賓客須知

(1)健身房營業(yè)時間為每天上午××至晚上××。

(2)預(yù)約的賓客及持會員卡的賓客優(yōu)先。

(3)進入健身房,請穿運動衣和運動鞋,并請勿大聲喧嘩、說笑。

(4)敬請諒解,請勿自帶飲料和食品。

(5)健身房不保管客人的貴重物品,如有遺失,酒店概不負責(zé)。