小區(qū)保安部單兵隊(duì)列訓(xùn)練教案
小區(qū)保安部單兵隊(duì)列訓(xùn)練教案
科目:單個(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作
目的:通過(guò)單個(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作訓(xùn)練使同志們熟練掌握隊(duì)列動(dòng)作的要領(lǐng),養(yǎng)成良好的作風(fēng)和嚴(yán)整的警容,為以后的工作和生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
時(shí)間:2014年3月12日至3日31日
地點(diǎn):本次軍訓(xùn)指定訓(xùn)練場(chǎng)
一、立正
立正是軍人的基本姿勢(shì),是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。
其口令為:立正。
動(dòng)作要領(lǐng):在站立的基礎(chǔ)上,當(dāng)聽(tīng)到立正的口立的口令時(shí)兩腳跟靠攏并齊,兩腳尖向外分開(kāi)約60度;兩腿挺直;小腹微收,上體正直;自然挺胸;兩肩要平,稍向后張;兩臂自然下垂,手指并攏自然微屈,拇指尖貼于食指的第二節(jié),中指貼于褲縫;頭要正,頸要直,口要閉,下頜微收,兩眼向前平視,身體微向前傾。
二、稍息
其口令為:稍息。
動(dòng)作要領(lǐng):左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二,兩腿自然伸直,上體保持立正姿勢(shì)身體重心大部分落于右腳。稍息過(guò)久,可自行換腳。
三、跨立
跨立主要用于執(zhí)勤和站立等場(chǎng)合,可與立正互換。
其口令為:跨立。
動(dòng)作要領(lǐng):左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng),兩腿自然伸直,上體保持立正姿勢(shì),身體重心落于兩腳之間。而手后背,左手握右手腕,右手手指并擾自然彎屈,手心向后。攜槍時(shí)不背手。
四、停止間轉(zhuǎn)法
向右(左)轉(zhuǎn)
其口令為:向右(左)--轉(zhuǎn)
動(dòng)作要領(lǐng):以右(左)腳跟為軸,右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力,使身體和腳一致向右(左)轉(zhuǎn)90度,體重落在右(左)腳,左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳,成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí),兩腿挺直,上身保持立正姿勢(shì)。
半面向左(左)轉(zhuǎn),按向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。
2、向后轉(zhuǎn)
其口令為:向后--轉(zhuǎn)。
動(dòng)作要領(lǐng):按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。
五、行進(jìn)
行進(jìn)的基本步法分為齊步、正步和跑步,輔助步法分為便步、踏步和移步。
1、齊步
齊步是軍人進(jìn)行的常用步法。
其口令為:齊步--走。
動(dòng)作要領(lǐng):左腳向正前方邁出約75厘米著地,身體重心前移,右腳照此法動(dòng)作;上體正直,微向前傾;手指輕輕握攏,拇指貼于食指第二節(jié);兩臂前后自然擺動(dòng),向前擺臂時(shí),肘部彎屈,小臂自然向里合,手心向內(nèi)稍向下,拇指根部對(duì)正衣扣線,并與最下方衣扣同高(著夏季作訓(xùn)服時(shí),與第四衣扣同高;著冬季作訓(xùn)服時(shí),與第五衣扣同高;著水兵服時(shí),與腰帶同高),離身體約25厘米;向后擺臂時(shí),手臂自然伸直,手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116-122步。
2、正步
正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場(chǎng)合。
其口令為:正步--走。
動(dòng)作要領(lǐng):左腳向正前方踢出(腿要繃直,腳尖下壓,腳掌與地面平行,離地面約25厘米)約75厘米,適當(dāng)用力使全腳掌著地,同時(shí)身體重心前移,右腳照此動(dòng)作;上體正直,微向前傾;手指輕輕握攏,拇指貼于食指第二節(jié);向前擺臂時(shí),肘部變屈,小臂略成水平,手心向內(nèi)稍向下,手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處(著夏季作訓(xùn)服時(shí),約與第三衣扣同高;著水兵服時(shí),手腕上沿距領(lǐng)口角約15厘米),離身體約10厘米;向后擺臂時(shí)(左手心向右,右手心向左),手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘110-116步。
3、跑步
跑步主要用于快速行進(jìn)。
其口令為:跑步--走。
動(dòng)作要領(lǐng):當(dāng)聽(tīng)到領(lǐng)令,兩手迅速握拳(四指蜷握,拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上),提到腰際,約與腰帶同高,拳心向內(nèi),肘部稍向里合。聽(tīng)到動(dòng)令,上體微向前傾,兩腿微彎,同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米,前腳掌先著地,身體重心前移,右腳照此法動(dòng)作;兩臂前后自然擺動(dòng),向前擺臂時(shí),大臂略直,肘部貼于腰際,小臂略平,稍向里合,兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米;向后擺臂時(shí),拳貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘170-180步。
便步用于行軍、操練后恢復(fù)體力及其它場(chǎng)合。
立定
其口令為:立--定。
動(dòng)作要領(lǐng):齊步和正步時(shí),聽(tīng)到口令,左腳再向前大半步著地,兩腿挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢(shì)。跑步時(shí),聽(tīng)到口令,再跑2步,然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際,停止擺動(dòng))著地,右腳靠攏左腳,同時(shí)將手放下,成立正姿勢(shì)。踏步時(shí),聽(tīng)到口令,左腳踏1步,右腳靠攏左腳,原地成立正姿勢(shì)(跑步的踏步,聽(tīng)到口令,繼續(xù)踏2步,再按上述要領(lǐng)進(jìn)行)。
篇2:小區(qū)保安部單兵隊(duì)列訓(xùn)練教案
小區(qū)保安部單兵隊(duì)列訓(xùn)練教案
科目:單個(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作
目的:通過(guò)單個(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作訓(xùn)練使同志們熟練掌握隊(duì)列動(dòng)作的要領(lǐng),養(yǎng)成良好的作風(fēng)和嚴(yán)整的警容,為以后的工作和生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
時(shí)間:2014年3月12日至3日31日
地點(diǎn):本次軍訓(xùn)指定訓(xùn)練場(chǎng)
一、立正
立正是軍人的基本姿勢(shì),是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。
其口令為:立正。
動(dòng)作要領(lǐng):在站立的基礎(chǔ)上,當(dāng)聽(tīng)到立正的口立的口令時(shí)兩腳跟靠攏并齊,兩腳尖向外分開(kāi)約60度;兩腿挺直;小腹微收,上體正直;自然挺胸;兩肩要平,稍向后張;兩臂自然下垂,手指并攏自然微屈,拇指尖貼于食指的第二節(jié),中指貼于褲縫;頭要正,頸要直,口要閉,下頜微收,兩眼向前平視,身體微向前傾。
二、稍息
其口令為:稍息。
動(dòng)作要領(lǐng):左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二,兩腿自然伸直,上體保持立正姿勢(shì)身體重心大部分落于右腳。稍息過(guò)久,可自行換腳。
三、跨立
跨立主要用于執(zhí)勤和站立等場(chǎng)合,可與立正互換。
其口令為:跨立。
動(dòng)作要領(lǐng):左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng),兩腿自然伸直,上體保持立正姿勢(shì),身體重心落于兩腳之間。而手后背,左手握右手腕,右手手指并擾自然彎屈,手心向后。攜槍時(shí)不背手。
四、停止間轉(zhuǎn)法
向右(左)轉(zhuǎn)
其口令為:向右(左)--轉(zhuǎn)
動(dòng)作要領(lǐng):以右(左)腳跟為軸,右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力,使身體和腳一致向右(左)轉(zhuǎn)90度,體重落在右(左)腳,左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳,成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí),兩腿挺直,上身保持立正姿勢(shì)。
半面向左(左)轉(zhuǎn),按向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。
2、向后轉(zhuǎn)
其口令為:向后--轉(zhuǎn)。
動(dòng)作要領(lǐng):按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。
五、行進(jìn)
行進(jìn)的基本步法分為齊步、正步和跑步,輔助步法分為便步、踏步和移步。
1、齊步
齊步是軍人進(jìn)行的常用步法。
其口令為:齊步--走。
動(dòng)作要領(lǐng):左腳向正前方邁出約75厘米著地,身體重心前移,右腳照此法動(dòng)作;上體正直,微向前傾;手指輕輕握攏,拇指貼于食指第二節(jié);兩臂前后自然擺動(dòng),向前擺臂時(shí),肘部彎屈,小臂自然向里合,手心向內(nèi)稍向下,拇指根部對(duì)正衣扣線,并與最下方衣扣同高(著夏季作訓(xùn)服時(shí),與第四衣扣同高;著冬季作訓(xùn)服時(shí),與第五衣扣同高;著水兵服時(shí),與腰帶同高),離身體約25厘米;向后擺臂時(shí),手臂自然伸直,手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116-122步。
2、正步
正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場(chǎng)合。
其口令為:正步--走。
動(dòng)作要領(lǐng):左腳向正前方踢出(腿要繃直,腳尖下壓,腳掌與地面平行,離地面約25厘米)約75厘米,適當(dāng)用力使全腳掌著地,同時(shí)身體重心前移,右腳照此動(dòng)作;上體正直,微向前傾;手指輕輕握攏,拇指貼于食指第二節(jié);向前擺臂時(shí),肘部變屈,小臂略成水平,手心向內(nèi)稍向下,手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處(著夏季作訓(xùn)服時(shí),約與第三衣扣同高;著水兵服時(shí),手腕上沿距領(lǐng)口角約15厘米),離身體約10厘米;向后擺臂時(shí)(左手心向右,右手心向左),手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘110-116步。
3、跑步
跑步主要用于快速行進(jìn)。
其口令為:跑步--走。
動(dòng)作要領(lǐng):當(dāng)聽(tīng)到領(lǐng)令,兩手迅速握拳(四指蜷握,拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上),提到腰際,約與腰帶同高,拳心向內(nèi),肘部稍向里合。聽(tīng)到動(dòng)令,上體微向前傾,兩腿微彎,同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米,前腳掌先著地,身體重心前移,右腳照此法動(dòng)作;兩臂前后自然擺動(dòng),向前擺臂時(shí),大臂略直,肘部貼于腰際,小臂略平,稍向里合,兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米;向后擺臂時(shí),拳貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘170-180步。
便步用于行軍、操練后恢復(fù)體力及其它場(chǎng)合。
立定
其口令為:立--定。
動(dòng)作要領(lǐng):齊步和正步時(shí),聽(tīng)到口令,左腳再向前大半步著地,兩腿挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢(shì)。跑步時(shí),聽(tīng)到口令,再跑2步,然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際,停止擺動(dòng))著地,右腳靠攏左腳,同時(shí)將手放下,成立正姿勢(shì)。踏步時(shí),聽(tīng)到口令,左腳踏1步,右腳靠攏左腳,原地成立正姿勢(shì)(跑步的踏步,聽(tīng)到口令,繼續(xù)踏2步,再按上述要領(lǐng)進(jìn)行)。
篇3:隊(duì)列會(huì)操競(jìng)賽活動(dòng)方案
一、要求目的
為檢驗(yàn)隊(duì)列訓(xùn)練效果,進(jìn)一步提高訓(xùn)練質(zhì)量,通過(guò)組織進(jìn)行隊(duì)列訓(xùn)練,采取隊(duì)列(立正稍息、停止間轉(zhuǎn)法、敬禮、行進(jìn)與停止)會(huì)操競(jìng)賽的形式,加強(qiáng)作風(fēng)紀(jì)律養(yǎng)成,切實(shí)做到“內(nèi)強(qiáng)素質(zhì)、外樹(shù)形象”,打造一支作風(fēng)優(yōu)良、紀(jì)律嚴(yán)明的通威行政辦公隊(duì)伍,確保管理各項(xiàng)工作任務(wù)有序推進(jìn)。特制定本方案。
二、活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)
*年2月12日上午升國(guó)旗儀式后,在升旗臺(tái)前場(chǎng)地進(jìn)行。
三、參賽人員
后勤所有行政辦公室人員。
四、會(huì)操內(nèi)容及順序
1、整理著裝;
2、整齊、報(bào)數(shù);
3、立正、稍息、跨立;
4、停止間四面轉(zhuǎn)法;
5、敬禮(流水作業(yè)動(dòng)作一遍,整體動(dòng)作一遍);
6、蹲下與起立;
7、齊步行進(jìn)與立定;
8、跑步行進(jìn)與立定;
每個(gè)動(dòng)作做兩遍。
五、競(jìng)賽規(guī)則
1、各參賽隊(duì)采取抽簽的方式?jīng)Q定參賽順序;
2、評(píng)委根據(jù)評(píng)分細(xì)則現(xiàn)場(chǎng)打分,去掉一個(gè)最高分、一個(gè)最低分,再取平均分。
六、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置
參賽隊(duì)設(shè)一等獎(jiǎng)、二等獎(jiǎng)、三等獎(jiǎng)各1名,分別給予一定的精神和物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。
七、相關(guān)要求
1、高度重視進(jìn)行隊(duì)列會(huì)操活動(dòng)的重要意義,把隊(duì)列會(huì)操活動(dòng)作為強(qiáng)化作風(fēng)養(yǎng)成,培養(yǎng)令行禁止、雷厲風(fēng)行意識(shí)的一項(xiàng)內(nèi)容來(lái)抓。
2、精心組織人員參加此項(xiàng)活動(dòng),合理解決工作與訓(xùn)練矛盾,確保活動(dòng)取得實(shí)效,達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。
八、隊(duì)列會(huì)操競(jìng)賽評(píng)分細(xì)則和要求
本次會(huì)操采用百分制,單獨(dú)打分,去掉一個(gè)最高分和一個(gè)最低分,計(jì)算總成績(jī)。評(píng)分中要堅(jiān)持公平、公正的原則,認(rèn)真對(duì)照評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)打分。
(1)整理著裝(6分):動(dòng)作一致,著裝規(guī)范,軍容嚴(yán)整。
(2)整齊、報(bào)數(shù)(6分):轉(zhuǎn)頭一致、迅速,報(bào)數(shù)聲音洪亮,排面整齊。
(3)立正、稍息、跨立(10分):方向正兩腿挺直,上體正,兩肩后張,兩臂下垂,中指貼于褲線,挺胸收腹,肩平、頭直、收頜、閉口,兩眼平視前方。動(dòng)作整齊劃一,靠腳有力。
(4)停止間四面轉(zhuǎn)法(10分):動(dòng)作整齊劃一,靠腳有力一致,轉(zhuǎn)體倒位,體現(xiàn)“兩快一停頓”的動(dòng)作要領(lǐng)。
(5)敬禮(5分):動(dòng)作有力、準(zhǔn)確、一致。
(6)蹲下與起立(10分):動(dòng)作清晰、一致,靠腳有力。
(7)齊步行進(jìn)與立定(20分):第一步邁出有力、整齊,行進(jìn)時(shí)兩眼平視前方,上體正直,協(xié)調(diào)一致;兩臂自然擺動(dòng)到位;手指輕輕握攏,拇指貼于食指第二關(guān)節(jié);腳向正前方邁出,每步約75厘米,步速116--122步/分鐘;立定時(shí)略有停頓,靠腳有力,腳跟并齊,成立正姿勢(shì)。行進(jìn)中,能看齊排面,隊(duì)形操持較好。
(8)跑步行進(jìn)與立定(18分):聽(tīng)到“跑步”預(yù)令時(shí),提拳迅速整齊,與腰同高;聽(tīng)到動(dòng)令,第一步躍出約85厘米;行進(jìn)中兩臂前后自然擺動(dòng);立定動(dòng)作連貫、準(zhǔn)確,靠腳有力。
(9)精神面貌與組織指揮(15分):會(huì)操中,全體人員精神振奮,動(dòng)作有力、協(xié)調(diào),排面整齊,隊(duì)形保持較好。組織指揮準(zhǔn)確,口令響亮,指揮員指揮位置合理,動(dòng)作規(guī)范。
九、隊(duì)列會(huì)操競(jìng)賽評(píng)分表
部門(mén)
評(píng)分內(nèi)容(分值)
單項(xiàng)得分
綜合得分
1:整理著裝(6分)
2:整齊、報(bào)數(shù)(6分)
3:立正、稍息、跨立(10分)
4:停止間四面轉(zhuǎn)法(10分)
5:敬禮(5分)
6:蹲下與起立(10分)
7:齊步行進(jìn)與立定(20分)
8:跑步行進(jìn)與立定(18分)
9:精神面貌與組織指揮(15分)
十、會(huì)操實(shí)施
(1)會(huì)操總指揮為王永東。列隊(duì)完畢后,下達(dá)“評(píng)委就位”口令,之后下達(dá)會(huì)操開(kāi)始命令,每一個(gè)會(huì)操分隊(duì)從東北側(cè)上場(chǎng),第二個(gè)會(huì)操分隊(duì)帶至東側(cè)等待。第一個(gè)會(huì)操分隊(duì)結(jié)束,從東南側(cè)帶離比賽場(chǎng)地,回原觀操區(qū)域立觀操,第二個(gè)會(huì)操分隊(duì)上場(chǎng),依次進(jìn)行直至?xí)俳Y(jié)束。
(2)成績(jī)統(tǒng)計(jì)。成立4人統(tǒng)計(jì)小組負(fù)責(zé)成績(jī)統(tǒng)計(jì)工作。
(3)會(huì)操結(jié)束后,統(tǒng)計(jì)成績(jī),現(xiàn)場(chǎng)宣布名次并發(fā)獎(jiǎng)。本次會(huì)操高一等獎(jiǎng)1名、二等獎(jiǎng)1名、三等將1名,頒發(fā)資金、獎(jiǎng)狀。
(4)發(fā)獎(jiǎng)完畢后,由人行部長(zhǎng)進(jìn)行講評(píng),依次帶回或是解散。
(5)全體會(huì)操人員著裝規(guī)范,軍容嚴(yán)整,要求統(tǒng)一著迷彩服、戴帽子、穿制式膠鞋。