城沙一小籃球社團訓練計劃

一、指導思想：

為全面推進素質教育，增進學生健康，豐富學生業余活動，促進學生全面發展，培養學生勇敢頑強，團結協作的精神;培養籃球興趣，提高籃球技術水平。同時能夠在區運動會上取得好成績，為區籃球事業的發展儲備籃球人才

二、人員組成：(條件)

1.熱愛籃球運動，具有一定的籃球技術基礎;

2.身體健康，有較強的意志品質;

3.思想健康，能遵守校紀校規;

4.學習態度端正。

三、籃球訓練時間：每周的二、四、的課外活動時間。

四、安排及內容：

2周：

1.體能訓練，加強對抗練習。

2.互動有球、無球的訓練

3.個人的身體素質訓練

3-4周：

1.正規運球：包括原地的體側運球、交叉運球、高低運球等

2.運球對抗訓練(初級)

3.個人的身體素質訓練

5-6周：

1.投籃方式訓練

2.對抗性投籃、上籃訓練(初級)

3.人的身體素質訓練

7-8周：

1.種傳球訓練，包括正規的傳球方法、方式。如雙手胸前、單手胸前、單手體側、雙手胸前擊地、單手擊地、腦后傳球、背后傳球、長傳等

2.抗傳球訓練(初級)

3.接球投籃訓練

4.體素質訓練

9-10周：

1.述籃板球的理論

2.板球的基本姿勢

3.奪籃板球的方式、方法

4.級的對抗籃板球訓練

5.籃后的自搶籃板

6.板球的身體素質訓練

11-12周：

1.級無球狀態的對抗

2.級接球后的對抗

3.位接球的初級動作

4.球狀態的身體素質訓練

13-14周：

1.守理念的培養

2.守的基本姿勢

3.級的防守步伐

4.有球隊員的防守基本姿勢及理念

5.無球隊員的防守基本姿勢及理念

6.守的身體素質訓練

15-16周：

1.級綜合性訓練

2.養集體意識

3.強對抗性訓練

4.級行進間的有球配合

5.解初級進攻時注意的問題

6.體的身體素質訓練

17-18周：

1.級進攻配合

2.級防守配合

3.進間的無球跑位

4.級局部的多打少訓練

5.級局部的少打多訓練

6.級的綜合防守訓練

篇2:城沙一小籃球社團訓練總結

城沙一小籃球社團訓練總結

時間總是在不經意間離去，轉眼有到了期末。這個學期我負責籃球社團的訓練工作，所以在期末的時候我要對自己這學期做一個訓練的總結，為下一個學期的訓練做好準備。

在這個學期第一改變的是增加了學生的體能測試的統計工作，對他們現階段的體能以及身體形態做了初步的了解，在這個里面發現一個在平時不顯山露水的學生，在身體測試方面出色，但是身體比較單薄。這個學生訓練的學生主要是針對3到5年級的學生，現在好的學生主要集中在4年級，三年級的學生也有個別較出色的學生，5年級相對的比較薄弱，看的上也就2個學生，但是基本功不是特別的扎實。

回想著學期的訓練，我覺得自己有很多不到位的地方，第一沒有詳細的教案支撐訓練，以前做過，但是自己后來沒有堅持下來，主要是兩個方面的原因，第一學生不能按照教師事先安排的訓練內容來完成訓練。第二就是我自己的問題，沒有支持，遇到困難就放棄了。第二，計劃趕不上變化，在訓練過程當中，往往不能按照訓練計劃去完成，沒有科學的訓練方法，因為看到學生哪方面不足的時候，我都會馬上改變原來的計劃去訓練學生不足的地方，但是效果并不是很明顯。

這個學期學生并沒有比賽的任務，聽說是下學期有，學生已經很久沒有經歷正式的籃球比賽了，不知道能不能適應比賽的節奏，所以我想下學期要把學生帶出去打一打，不能固步自封。

這個學期總的來說有著改變的地方，但是也有固步自封的行為。

篇3:小學籃球隊訓練工作總結

我校籃球的訓練，已經有了一定規模。隊員在思想作風、身體素質、基本技術方面有了不同程度的提高，現將本年度的訓練工作總結如下：

一、思想作風訓練。道德品質思想作風訓練是政治思想教育的一個重要組成部分，它關系到能否很好地完成訓練任務和球隊的發展方向以及培養什么樣人的問題。只有嚴格的管理教育和科學、刻苦訓練相結合，才能培養出思想作風優良，訓練作風潑辣，比賽戰斗作風頑強，組織紀律嚴明和技術、戰術、身體素質好的球隊。為了達到訓練的目的和完成訓練任務，訓練工作中貫徹從難、從嚴、從實戰出發，科學地進行大運動負荷訓練。為此要求隊員自覺、積極地投入訓練，發揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養勇敢、頑強的戰斗作風，為集體爭取榮譽的高尚品質。做到把思想作風教育滲透到訓練場上、比賽之中和球隊學習生活中去，并始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃。

二、身體素質訓練

1、一般身體訓練

一般身體訓練的目的是為了增進尋動員的身體健康，提高集體的機能，發展運動素質。在訓練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質為主，因為它們是技術、戰術訓練的基礎，沒有良好的一般身體素質，便不能掌握高難度的動作，承擔大負荷的訓練和緊張激烈的比賽。

2、專項身體訓練

籃球運動的專項身體素質，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質，緊密結合籃球技術的特點和要求。以兩種形式進行訓練：一種是緊密結合單個籃球技術、戰術的特點和要求進行的專門素質訓練；一種是直接結合籃球組合技術與戰術進行的。

三、技術戰術訓練

全面掌握技術，是提高技術水平和靈活機動地運用戰術的基礎。技術全面是發揮重點技術的保證，重點技術有能帶動和促進技術的全面發展。因此在全面訓練的基礎上，特別注重突出重點，從中發現與培養隊員的特長技術，使隊員逐步形成能充分發揮自身優勢的個人技術特點。所以根據隊員自身的特點，在訓練中貫徹全面、實用、準確、熟練的要求。

四、四個注意事項

每個人都有自己的任務，但從全局考慮，每位隊員還應完成以下四個方面的使命：

⒈隨時注意接球，完成區域戰術銜接。

⒉隨時注意傳球，傳給機會最好的隊友完成進攻或防守進攻。

⒊隨時準備進攻，進會稍縱即逝，要抓住機會完成任務。

⒋隨時準備為隊友創造良好的機會，充分發揮集體的力量，利用突分、掩護、策應的基礎配合，打開局面或擴大戰果。

不管是男隊員還是女隊員，在本學期的訓練中技戰術有了很大的提高，個人技術、身體素質有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契。但在比賽中身體對抗性不強、心理素質還需要很大的提高，在下一期的籃球訓練中，必須加大力度，主要以提高力量、速度、耐力等身體素質為主，培養學生的積極性，進一步提高技戰術水平，爭取在以后的比賽中取得優異的成績。

兆龍學校體育組