青訓小學體質測試實施方案

　　一、指導思想

　　根據江教【20**】47號《關于20**學年青訓市中小學實施國家學生體質健康標準的通知》要求，為了進一步做好對學生的指導、訓練，及時完成相關項目的測試。同時充分利用測試數據，進一步監測、分析學生體質健康發展狀況，改進學校體育工作。切實加強學校體育工作，促進學生積極參加體育鍛煉，養成良好的鍛煉習慣，提高體質健康水平。

　　二、體質測試領導小組：

　　組長：校長副組長：分管校長

　　成員：體育組全體老師全體班主任

　　三、實施措施

　　(一)建立保障體系，確保體質練習和測試有序開展

　　1.時間保障。體質測試練習在大課間活動時間分班、分年級進行練習。任何老師不得擠占大課間活動時間,若遇陰雨天改在室內進行,如:俯臥撐、仰臥起坐、原地高抬腿等。測試時間為11月至12月初的體育課。

　　2.制度保障。為使體質測試活動有章可循,杜絕活動開展隨意性,要制訂體質測試活動班主任、體育教師、導護老師的職責，建立領導督查制、班主任現場督促制、藝術教師指導制、體質測試練習活動評比制等制度。

　　3.人力、物力保障。要求師生全員參與體質測試和練習，活動中教師既是組織者，指導者，又是學生的保護者，同時自己也是活動者，這既體現國家所提倡的全面健身，又能融洽師生關系，有利于構建新型的和諧、平等的師生關系。體質測試器材原則上由學校提供。

　　4.安全保障。各校要分班劃定活動區域，各班學生必須在大課間指定活動范圍內活動,防止出現活動區域不明或亂串、亂跑的混亂現象。班主任跟班進行現場活動指導。

　　5.組織保障。學校成立體質測試領導小組，使活動真正落到實處,促進該項活動高質量進行。

　　四、體質測試活動內容

　　1.一、二年級為身高標準體重、投沙包、跳繩三項;

　　2.三、四年級為身高標準體重、實心球、50米跑三項;

　　3.五、六年級為身高標準體重、肺活量體重指數、400米跑、擲實心球、跳繩五項。

　　備注：陰雨天氣改在室內進行(如：俯臥撐、仰臥起坐、原地高抬腿等)

　　五、具體安排：

　　(一)訓練安排

　　1.利用體育課進行訓練

　　體育教師利用體育課對學生所要測試的每一個項目進行動作指導，教給學生標準的動作要求，提高學生動作準確率。在體育課中對技術動作掌握不好的學生進行重點指導，同時做好所有學生的訓練工作。

　　2.利用體育大課間進行訓練

　　利用體育大課間活動開展有針對性地訓練。各班級要嚴格按照體育大課間活動輪流表進行練習;

　　3.布置體育回家作業進行訓練

　　(1)一、二年級單周跳繩：每次跳100個，一天跳2-3次;雙周投輕物

　　(2)三、四年級單周跳繩：每次跳150個，一天跳2-3次;雙周俯臥撐：每次15個，一天2-3次

　　(3)五、六年級跳繩：每次跳200個，一天跳3-4次;雙周俯臥撐：每次20個，一天2-3次

　　(二)測試安排

　　第一階段：10月--11月。體育老師利用體育課時間進行指導、訓練，在每月底前開展一次模擬測試;

　　(1)測試前，請后勤組準備好測試器材，體育老師負責技術指導;

　　(2)請班主任組織學生學習體質健康標準，加強訓練;

　　(3)請體育組負責制定秩序冊，教導處提供測試名冊;

　　(4)學校統一安排裁判，統一時間(一天)，集中培訓

　　(5)免予執行體質健康標準的測試者，必須填寫申請表;臨時缺勤的學校統一補測。

　　第二階段：11月--12月。由體育老師根據學生成績進行補測，月底所有數據匯總。

　　(三)注意事項：

　　1、學生體質健康標準測試，反映學生身體素質，而不僅僅是體育技能，希望全體教師從關心學生的一切出發，培養學生良好的思想品德和身體素質。

　　2、《體質健康標準》有三項新的調整，如下：

　　(1)認真上好體育課，積極參加體育活動，每天鍛煉時間達到一小時者，獎勵5分，記入總成績;

　　(2)評價指標中400米跑得分達到不及格者，其《標準》總成績記為不及格：

　　(3)體育課無故缺勤，一學年累計超過應出勤次數的1/10者，其《標準》記為不及格。

　　六、體質測試練習活動內容安排

　　單周：一、二年級為投沙包;

　　三、四年級為實心球;

　　五、六年級為400米跑;

　　雙周：一、二年級為跳繩;

　　三、四年級為50米跑;

　　五、六年級為擲實心球;

　　七、室外練習活動場地與大課間的活動場地相同(一年級在走廊上或各棟樓的間隔處活動)

　　八、室內活動設計要求安排(參照大課間的室內游戲項目)

九、體質測試活動項目組織、測試方法

　　1、50米跑

　　受試者至少兩人一組測試。站立起跑，受試者聽到“跑”的口令后開始起跑。發今員在發出口令同時要擺動發今旗。計時員視旗動開表計時。受試者挺胸部到達終點線的垂直面停表。記錄以秒為單位，精確到小數點后一位。小數點后第二位數按非零進1原則進位，如10.11秒讀成10.2秒記錄之。

　　2、投沙包

　　受試者在投擲線后投擲3次測試，不得超線、踩線，違者不記成績。3次取最好成績，用上步過肩屈肘的方式投擲。每次投擲成績有效用粉筆做一記號，丈量時，皮尺應與投擲線垂直。記錄單位為米，精確到小數點后兩位。

　　3、400米跑

　　受測者至少兩人一組進行測試，站立式起跑。當聽到“跑”口令后開始起跑。計時員看到旗動開表計時，當受測者軀干部到達終點線的垂直面時停表。注意事項和成績記錄方法同50米跑。

　　4、擲實心球

　　受試者在投擲線后投擲3次測試，不得超線、踩線，違者不記成績。3次取最好成績，用上步過肩屈肘的方式投擲。每次投擲成績有效用標致物做一標記，丈量時，皮尺應與投擲線垂直。記錄單位為米，精確到小數點后兩位。

　　5、一分鐘跳繩

　　受試者(可多人同時進行)在一分鐘內進行測試，受試者聽到“開始”的口令后開始起跳。當聽到“停”的口令后停止。個數越多越好

篇2:中學學生體質健康測試方案

　　鎮新中學學生體質健康測試方案

　　一、指導思想

　　為了全面貫徹《學生體質健康標準》試行方案，牢固樹立“健康第一，素質第一”的思想，使學生和廣大的學生以及家長能夠及時了解學生的健康水平，督促學生積極參加體育鍛煉，上好體育課，養成良好的鍛煉習慣，進而全面增進學生的體質健康水平。把學生培養成德、智、體美全面發展的高素質的人才。

　　二、組織機構

　　組長：z

　　副組長：z

　　成員：教導處、體育組、各班班主任

　　三、測試項目

　　初一年級：身高、體重、視力、肺活量、坐位體前屈、50米跑、800米、1000米、1分鐘仰臥起坐

　　初二年級：身高、體重、視力、肺活量、坐位體前屈、50米跑、800米、1000米、1分鐘仰臥起坐

　　初三年級：身高、體重、視力、肺活量、坐位體前屈、50米跑、800米、1000米、1分鐘仰臥起坐

　　四、具體分工

　　測試操作人：z

　　材料保管負責人：z軟件管理負責人：z

　　五、主要工作

　　1、首先按照教學大綱和課程標準的要求，制定出切實可行的計劃。計劃的內容根據學生的生理、心理特點，針對學生體質健康存在的問題，重視選擇具有一定運動負荷，能有效提高學生身體素質的體育項目，以改善學生的心肺功能，全面提高學生的身體素質，培養學生吃苦耐勞，堅忍不拔的意志品質。

　　2、其次，向班主任和學生推行“學生體質健康標準”。介紹體質測試的內容、方法。介紹關于此方面素質的輔助練習內容。致家長一封信，告訴家長積極配合學校督促學生積極進行自我鍛煉，合理安排學生的作息時間，并讓學生了解自己的體質健康狀況，針對存在的問題進行科學的鍛煉，以達到增強體質健康水平的目標。

　　3、體育教師在課堂教學中，采取多種形式激發學生的運動興趣，養成自覺積極進行體育鍛煉的習慣，積極推進學生課外體育活動和大課間活動的開展，在抓好體育課堂教學的同時，落實學生每天一小時的活動，大力推選大課間體育活動，充分調動學生鍛煉身體的積極性。

　　4、最后，通過學生的自我鍛煉，教師的有效指導，學校的高度重視，安排學生集中進行分組測試，并進行成績的統計和上報。

　　六、實施步驟

　　1、九月初向學生介紹體質測試的內容、標準以及測試的方法。布置增強體質的輔助練習手段，讓學生利用課外時間進行自我鍛煉。

　　2、從九月上旬開始，利用體育課上的素質練習時間，加強此方面內容的練習，為學生進行體質測試奠定基礎。

　　3、九月二十一日對學生進行測試。

　　4、十月十八至二十日對學生的體質測試數據進行統計、分析、并上報測試數據。